Gesundes und bewusstes Wandern 

geführte Wanderungen mit Gesundheitstipps

Termine:
So., 18. Mai: Atemtechniken
Richtiges Atmen vereinfacht das Bergauf und Bergab beim Wandern. Erfahren Sie, welche Effekte verschiedene Atemtechniken haben – durch Nase oder Mund, in Bauch oder Brust, an die Schritte angepasst.

So., 20. Juli: Haltungstipps
Schuhe, Gehtechniken, Rucksack, Gewichtsverteilung, Verspannungen vermeiden

So., 24. August: Wandern als Ausdauertraining
Wandern fördert die Herz-Kreislauf-Fitness und trainiert den ganzen Körper. Erfahren Sie, welchen Trainingseffekt - auch leichtes - regelmäßiges Wandern hat.